上班族健康瘦身便当 15

  • 日期:08-05
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  图文/子悦

  运动打卡

16kg壶铃蹲2 * 25?

用手蹲下50个?

今天练习舞蹈,力量训练和有氧运动都少了。

今天的午餐

主食:荞麦米,小红薯

蛋白质:虾,浴霸

蔬菜:甜豆

悦。影

买一盒甜豆可以做几次,但甜豆的味道真的很好,松脆和甜。放些橄榄油炒。加入少量水1分钟,加盐调味。

悦。影

我不喜欢吃太软的腐竹,所以我没有浸泡很久。它也用橄榄油,酱油,生粉,盐,少量水稍微油炸,并收集火。

悦。影

荞麦,红薯,清洗,蒸笼蒸约20分钟,蒸虾5分钟。

今天我的同事说。看我怎么吃和吃。我说我不挑选和吃同样好胃口。几个朋友都说看我吃饭会有幸福感。

我认为让味蕾感受到原始成分,它们很容易感受到快乐,而低盐和低油则没有任何问题。