秋葵这样做,鲜嫩爽口,吃一次就爱上了!

  • 日期:09-09
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我两天前分享的好豆食谱

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让我们来了解黄秋葵,也被称为秋葵,咖啡秋葵,俗称羊肉豆,有绿色秋葵,红秋葵。富含钾,钙,铁,锌,锰等元素,可为人体提供营养。它看起来像辣椒,但它有锋利的边角。它的横截面类似于萌芽的五角星。它具有很高的摄影价值,是最受欢迎的食物。今天是秋葵菜单。 拿走它。别提了.~

油泼的秋葵

黄秋葵具有很高的营养价值。适用于胃炎,癌症,胃溃疡,贫血,消化不良,中青年,运动员和美女。此外,它还具有补肾益虚的功能,对男性器质性疾病的辅助治疗,男性朋友应多吃。

食品材料救济

黄秋葵10,油适量,胡椒适量,干辣椒适量,

适量的葱,1汤匙牡蛎油,1汤匙米醋,

芝麻油和鸡精

救济步骤

1.准备食物。

2.清洗秋葵并去除椎弓根。

3.在沸水中加入几滴食用油,然后将秋葵煮沸约一分钟。

4.快速钓鱼并投入冰水。

5.切掉凉爽的秋葵对。

6.将葱和白色切成碎片。

7.将切好的洋葱放在秋葵上。

8.戴上干红辣椒。

9.取一勺蚝油,一勺半醋,几滴芝麻油,一点鸡精,与一碗果汁混合均匀。

10.将适量的油和胡椒放入锅中并加热以关闭火。

11.加热盘子上的烤胡椒。

12.将准备好的一碗果汁倒在盘子上。

13.吃东西时拌匀。

黄秋葵炒光滑的鸡蛋

秋葵煎蛋是一道极好的清爽菜肴。味道平滑,光滑,美味,成人和儿童喜欢吃。

黄秋葵200克,鸡蛋150克,油量,

盐的量,白糖的量

步骤

1.准备所有材料。

2.将鸡蛋浸入碗中,加入一半清水和小食用油的蛋壳,然后分解。

3.在火锅中加热油。当油烧至60%的热量时,倒入鸡蛋液,中火炒,翻炒至鸡液固化,然后用铲子轻轻撒散。

黄秋葵用水冲洗干净。

5.放入沸水中3-5分钟。

6.取出,用水冲洗,沥干,切成你喜欢的形状。

7.在火锅中加热油,在油热后倒入切碎的秋葵。

8.快速翻炒几下,加入白糖,均匀翻炒。

9.倒入煎鸡蛋,均匀翻炒,然后根据自己的口味加入适量的盐,翻炒。

10.简单方便,非常健康,特别适合老年人。

秋葵厚蛋烧

浓鸡蛋烤是一种很受欢迎的日式小吃,蛋糕是温和的,多层卷起,鸡蛋浓稠可口。将秋葵与它结合起来也是一个新想法。秋葵与其他蔬菜不同的特点是其独特的粘液和粘稠的味道。有些朋友可能不喜欢它,但秋葵的粘液富含膳食纤维,具有促进消化的作用。秋葵的热量很低,是一种非常好的减肥成分。

秋葵酿肉

黄秋葵具有很高的营养价值,富含钙,铁和锌。如果你想让你的宝宝长高,不要错过它。此外,它富含维生素和膳食纤维,也是促进婴儿消化和保湿的良好食品。

虾黄秋葵蛋炒饭

选定的秋葵本身就很独特,清脆多汁,光滑而不油腻。它在米饭中煎炸,增加了一点香味,其营养价值非常高。吃饭,炒饭可以说是最简单,最快捷的,有自己的口味,想要添加的东西,你喜欢它!

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每个人都认识了秋葵。黄秋葵,也被称为秋葵,咖啡秋葵,俗称羊角面包,有绿色秋葵和红秋葵。富含钾,钙,铁,锌,锰等元素,可为人体提供营养。它看起来像胡椒,但它的边缘和角落是不同的。横截面类似于可爱的五角星。它具有很高的照片价值,是食物的最爱。今天的秋葵菜单即将来临带走并带走,不要犹豫

油溅秋葵

黄秋葵具有很高的营养价值,适用于胃炎,癌症,胃溃疡,贫血,消化不良,年轻人,运动员,爱美女的女士应多吃。此外,它还具有强壮的补肾,男性器质性疾病的辅助治疗,男性朋友应多吃。

10个秋葵,适量的油,辣椒的量,干辣椒的量,

葱,1汤匙蚝油,1汤匙米醋,

芝麻油的量和鸡精的量

步骤

1.准备配料。

2.秋葵被冲洗和跟踪。

3.在沸水中加入几滴食用油,放入秋葵约一分钟。

4.快速将输入物移入冰水中。

5.切下冷的秋葵对。

6.葱油切碎。

7.将切碎的葱放在秋葵上。

8.戴上干红辣椒。

9.取一勺蚝油,一勺半醋,几滴芝麻油,一点鸡精,与一碗果汁混合均匀。

10.将适量的油和胡椒放入锅中并加热以关闭火。

11.加热盘子上的烤胡椒。

12.将准备好的一碗果汁倒在盘子上。

13.吃东西时拌匀。

黄秋葵炒光滑的鸡蛋

秋葵煎蛋是一道极好的清爽菜肴。味道平滑,光滑,美味,成人和儿童喜欢吃。

黄秋葵200克,鸡蛋150克,油量,

盐的量,白糖的量

步骤

1.准备所有材料。

2.将鸡蛋浸入碗中,加入一半清水和小食用油的蛋壳,然后分解。

3.在火锅中加热油。当油烧至60%的热量时,倒入鸡蛋液,中火炒,翻炒至鸡液固化,然后用铲子轻轻撒散。

黄秋葵用水冲洗干净。

5.放入沸水中3-5分钟。

6.取出,用水冲洗,沥干,切成你喜欢的形状。

7.在火锅中加热油,在油热后倒入切碎的秋葵。

8.快速翻炒几下,加入白糖,均匀翻炒。

9.倒入煎鸡蛋,均匀翻炒,然后根据自己的口味加入适量的盐,翻炒。

10.简单方便,非常健康,特别适合老年人。

秋葵厚蛋烧

浓鸡蛋烤是一种很受欢迎的日式小吃,蛋糕是温和的,多层卷起,鸡蛋浓稠可口。将秋葵与它结合起来也是一个新想法。秋葵与其他蔬菜不同的特点是其独特的粘液和粘稠的味道。有些朋友可能不喜欢它,但秋葵的粘液富含膳食纤维,具有促进消化的作用。秋葵的热量很低,是一种非常好的减肥成分。

秋葵酿肉

黄秋葵具有很高的营养价值,富含钙,铁和锌。如果你想让你的宝宝长高,不要错过它。此外,它富含维生素和膳食纤维,也是促进婴儿消化和保湿的良好食品。

虾黄秋葵蛋炒饭

选定的秋葵本身就很独特,清脆多汁,光滑而不油腻。它在米饭中煎炸,增加了一点香味,其营养价值非常高。吃饭,炒饭可以说是最简单,最快捷的,有自己的口味,想要添加的东西,你喜欢它!

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