常见这组堪比整容的瑜伽体式,不仅腰细了腿也美了,完全气场全开

  • 日期:08-28
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这组普通的瑜伽风格不仅纤细,而且美腿,在气场全开!

不漂亮的贾敬文已经是三个孩子的母亲。然而,她的身材仍然保持着凹凸不平的美感。虽然她已经超过44岁,但她的皮肤仍然富有弹性和光泽。粉红色就像一个女孩,真的很完整。我看不出年龄,小编只想在天空中叹息,这个时候是太多了对待她!

每当静平文擅长穿着,它都是美丽而美丽的,即使是美丽而迷人的画面。这款长款白色连衣裙采用深V字形设计,搭配粉红色高跟鞋,优雅大方,俏皮可爱。

如果贾敬雯穿着仙女扇的白色连衣裙,她绝对性感,穿黑色连衣裙。薄纱夹克搭配小字,不仅仅是女孩。

44岁嘉靖文的年龄是多少?关键是她爱上了瑜伽。瑜伽不仅可以减肥,还可以放松,并具有延缓衰老的效果。

腿上,你不能错过你想要瘦腿的美眉!

腿上。

腿上以保持身体的平衡,将意识放在两腿之间,注意重心。在练习中,你需要放松肩膀,保持肩膀齐平,扩大胸部区域,向上伸展脊柱,拉直髋关节,使膝盖保持笔直,脚趾钩住。

身体效果:

B.有利于拉伸髋关节,滋养子宫,强化生殖器官,促进血液循环,缓解痛经,月经不调等。

C.强健腹肌锻炼,减少多余脂肪,有效刺激腹部脏器,改善消化系统,瘦腰。

D.有效锻炼臀部屈肌,收紧臀部肌肉,防止臀部下垂和变平,美化臀部形状。

练习要点:

A.站立,双腿伸直,直背,臀部保持在中间,双手自然贴在身体侧面。

B.弯曲左膝盖,将左腿抬离地面,并将躯干略微向左扭转,这样右手可以向前保持左脚踝。

C.吸气,用左手支撑臀部,并向前伸展左腿,直到左腿与地面平行。保持平衡,躯干是正方形,右手抬起左腿向右拉直并保持前部。

D.放松肩膀,将左手伸向左侧。保持肩膀齐平,伸直脊柱30秒。

我今天学到了这种瑜伽风格。我记得每天练习5分钟。我的腰部不仅纤细柔软,腿部纤细,而且练习越多,我就越漂亮。它绝对可以与大型整容手术相媲美。很难想到美女!